​Известно, что сон очень важен для поддержания здоровья, как физического, так и душевного. Недостаток сна способен вызвать развитие различных соматических болезней. Кроме того, во время сна происходит переработка поступающей в головной мозг информации. Именно в это время происходит сортировка воспоминаний на нужные и полезные, которые важно сохранить, и временные, от которых нужно избавиться.

Как происходит сохранение и забывание информации?

Экспериментально было установлено, что во время фазы быстрого сна активизируются нейроны, содержащие меланиноконцентрирующий гормон. Этот гормон, посылая сигналы с гиппокамп, опосредованно способствует забыванию информации.

Опыты проводились на мышах, которым искусственно активировали и тормозили действие гормона. В процессе эксперимента выяснилось, что мыши лучше справлялись с заданиями на обучение и запоминание в период, когда нейроны, вырабатывающие меланиноконцентрирующий гормон были неактивны. Следовательно, активность соответствующих нейронов способствует процессу забывания.

Исследование процесса выработки гормона в разных стадиях сна показало, что 52,8% МКГ было активно в быстрой стадии сна. Это значительно больше, чем в бодрствующем состоянии — всего 35%.

Еще один вопрос, занимающий ученых — ответственен ли меланиноконцентрирующий гормон за процесс забывания снов. Ответ на этот вопрос еще предстоит найти. Пока с полной уверенностью нельзя сказать, что причина забывания сновидений лежит в активности гормона, ведь в опытах принимали участие мыши, не способные рассказать о своих снах.

Чем может быть опасно нарушение сна?

Как говорилось выше, недостаток сна повышает риски развития соматических заболеваний. Так, изучение болезни Альцгеймера показало, что недосыпание способствует накапливанию в организме белка бета-амелоида, который связан с нейродегенеративными процессами. Здоровый сон в этой ситуации может значительно затормозить этот процесс. А еще сон способствует омолаживанию организма, улучшению когнитивных способностей и навыков.

Подробнее о процессах, протекающих в нашем организме, мы говорим на курсе повышения квалификации по неврологии.