Учёные из Швеции и Франции выяснили, что замедление обмена веществ и жиров с возрастом приводит к увеличению веса.

Даже если люди потребляют одинаковое количество калорий и занимаются спортом на прежнем уровне, с годами вес даст о себе знать.

Один из авторов научной работы Питер Арнер говорит: «Результаты впервые показывают, что процессы в нашей жировой ткани регулируют изменение массы тела в процессе старения таким образом, который не зависит от других факторов. Это может указать на новые способы лечения ожирения». Исследования также подтвердили и такую гипотезу - если увеличить физическую нагрузку, то метаболизм ускорится.

Сейчас спорт набирает популярность среди молодежи. Мы каждый день наблюдаем спортсменов, которые бегают по стадиону или делают упражнения на спортивной площадке. Физические упражнения не только делают Ваше тело изящнее, но и помогают выводить из организма ненужные вещества и соли. Самочувствие улучшается, а организм говорит Вам "Спасибо!"

Вывод такой: заниматься спортом и правильно питаться – два пункта залога долгой и счастливой жизни. Но такое хобби может приносить пользу только при правильном занятии спортом: необходимо знать, как именно выполнять упражнения и как распределять нагрузку на всё тело. Особенно в пожилом возрасте нужно быть аккуратным в обращении со своим телом: необходимо обозначить, какие зоны могут использоваться на полную силу, а какие с осторожностью.

Как правильно заниматься спортом Вы можете узнать на курсах повышения квалификации по физкультуре и спорту.