Работа мозга и спорт
Установлено, что малоподвижный образ жизни способен не только спровоцировать развитие различных заболеваний, но и значительно ухудшить работу головного мозга. Получается, нужно всего лишь выполнять периодически какой-либо комплекс упражнений или же необходимо серьезно заняться спортом?
Австралийские ученые провели исследование и выяснили, что существуют определенные упражнения, повышающие нейропластичность нашего мозга.
Нейропластичность — это возможность мозга изменяться под воздействием различных внешних факторов. Ранее считалось, что нейропластичностью наш мозг обладает лишь в детском возрасте. Однако ряд исследований доказал, что это качество не зависит от возраста.
Что нам дает нейропластичность? Чем большей нейропластичностью обладает мозг, тем лучше мы усваиваем новые навыки, быстрее разбираемся в незнакомой информации и запоминаем ее.
Как же можно повысить нейропластичнсть головного мозга?
Положительный эффект оказывает 20-ти минутная тренировка с чередованием низкой и высокой нагрузки либо 25-ти минутные анаэробные упражнения, при которых выдыхается большое количество кислорода и задействуются различные группы мышц. В конечном итоге такой эффект могут оказать бег на большие расстояния, езда на велосипеде, плавание, танцы.
Во время этих подобных физических нагрузок нормализуется содержание кортизола в крови. Именно повышение этого гормона приводит к снижению пластичности мозга.
Подробнее о различных процессах, протекающих в головном мозге, мы говорим на курсе повышения квалификации по неврологии.
Поэтому для специалистов в любой профессиональной области важно постоянно обновлять свои знания и компетенции через профессиональную переподготовку. Наше дистанционное обучение предлагает образовательную программу, после успешного прохождения аттестации которой слушатель получает удостоверение, подтверждающее соответствие нормативным требованиям в выбранной области.
В нашем центре постоянно обновляется образовательная программа, чтобы слушатели всегда получ актуальные знания и навыки, соответствующие изменяющимся нормативным требованиям. Мы внимательно следим за отраслевыми трендами и своевременно внедряем новые направления обучения.
Каждый слушатель проходит обязательную аттестацию, подтверждающую уровень освоенных компетенций. Это позволяет нашим выпускникам уверенно применять полученные знания в практической деятельности и соответствовать самым строгим профессиональным стандартам.