​Свет представляет собой электромагнитное излучение, из которого наш глаз способен воспринять лишь малую часть. Видимый спектр составляет от 380 до 720 нанометров. Синий свет имеет самую короткую длину волны — от 380 до 500 нм.

Синий спектр является частью общего потока солнечного света. А солнечный свет важен для регулирования суточных циклов. Кроме того, синий спектр регулирует наше настроение и эмоции. Также есть данные, что короткие волны стимулируют связи между различными частями головного мозга, ответственными за обработку языковой информации.

Но в то же время эти короткие волны отличаются наибольшей проникающей способностью. Волны синего цвета легко проходят через роговицу и хрусталик нашего глаза. Сейчас, когда люди активно пользуются различного рода электронными устройствами, проблема негативного воздействия синего света стала особенно актуальна, ведь при длительном воздействии синие волны разрушают сетчатку глаза, способствуют развитию катаракты.

Как уменьшить вредное воздействие синего света на организм?

Прежде всего нужно уменьшить количество времени, уделяемого электронному устройству, а также использовать опцию ночного режима в дисплее. Если есть фильтр синего цвета, обязательно включать его в вечернее время.

Кроме того, за час или два до сна желательно отказаться от просмотра электронных устройств и дать возможность организму настроиться на сон.

Подробнее негативное воздействие различных факторов на глаза, а также меры профилактики глазных болезней мы изучаем на курсе повышения квалификации по офтальмологии. Программа курса занимает четыре недели, а пройти обучение можно дистанционно.